在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统会快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增强，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。