教研课题
科研课题
四川外语学院体育课程教学大纲
为了认真贯彻党的教育方针，进一步深化体育课程改革，提高体育教学质量，适应我校人才培养的规格要求，依据教育部2002年颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，结合我校体育师资队伍和教学资源的实际情况，制定《四川外语学校体育课程教学大纲》。
本《大纲》是我校体育课程教学的基本文件，是教师进行教学、考核以及评价教学质量和对体育教学进行规范管理的依据。
一、课程性质
（一）体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。
（二）体育课程是寓身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动之中并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。
二、课程目标
（一）培养学生爱好体育，积极参与各种体育运动，基本形成终生体育的意识和习惯，能测试和评价自身体质健康状况，编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
（二）使学生能够熟练掌握2项以上健身运动的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼。
（三）促进学生全面发展与健康有关的各种体能，提高其运动能力，使学生基本懂得健康的生活方式和营养食品的选择，形成健康的行为习惯。
（四）使学生基本懂得根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过体育活动改善心理状态，建立良好人际关系，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，表现出良好的体育道德与合作精神。
三、课程设置
（一）年限与学时
1．体育是一、二年级本、专科学生的必修课，每周2学时，每学期36学时，两学年共144学时。
2．本校对三年级以上学生开设体育选修课，每周2学时，1学期36学时。
（二）课型
1．对一、二年级学生开设体育专项课。
2．对因病或生理原因不能正常上体育课的一、二年级学生开设体育保健课。
3．对三年级以上学生开设体育选修课。
4.对有运动特长的学生开设体育训练课。
（三）课程内容
1．理论课：体育基础理论、体育专项理论。
2．实践课：篮球、排球、足球、网球、乒乓球、台球、羽毛球、武术、健美操、体育舞蹈、形体、游泳、身体素质（柔韧、速度、耐力、力量）。
四、选编教材的原则
（一）将“健康第一”思想作为选编教材的基本出发点，贯彻学院“以德育为首，以教学科研为中心”的办学指导思想，培养学生吃苦耐劳，勤俭节约，艰苦奋斗，团结友爱，拼搏进取的优良品质，养成文明行为和良好的体育作风，促进学生身心全面发展。
（二）根据近年来我国大学生体质变化规律，为提高我校学生的体质健康水平，要选编能有效发展学生基本活动能力的教材，并保证其贯穿实践课程始终。
（三）根据大学生的认知能力、身心特点及我校现有体育教育资源等情况，教材的选编既要有新意，突出文化性、趣味性，讲究科学性，也要实事求是，因地制宜，便于学生进行经常性的课外体育锻炼。
（四）贯彻少而精原则，对实用、实效、锻炼身体价值较大的教材，要保证足够的教学时数，使学生真正学到知识，掌握方法，受到锻炼。
（五）选编教材应注意与施行《学生体质健康标准》相结合，以有利于这项工作的开展。
五、理论课程教材纲目
（一）一年级
1．《学生体质健康标准》；
2．四川外语学院实施《学生体质健康标准》细则；
3．体育锻炼对人体发展的作用；
4．体育锻炼的原则和要求；
5．体育锻炼的内容与选择；
6．运动卫生与保健；
7．自我体质健康评价。
（二）二年级
1．专项概述：项目起源、发展、特点、价值等；
2．专项知识：组织竞赛的方法、竞赛规则与裁判方法；
3．体育竞赛欣赏。
六、实践课程教材纲目
（一）身体素质
1．速度：短跑——起跑、疾跑、途中跑、终点冲刺；
2．耐力：中长跑、越野跑——途中跑、呼吸与节奏；
3．力量：各种跳跃、投掷器械、俯卧撑；
4．柔韧：各种身体伸展练习。
（二）游泳
1．蛙泳：呼吸、蹬腿、漂浮、基本手臂与腿部配合；
2．爬泳：呼吸、腿部打水、划水与呼吸配合；
3．静水救生：速度游、潜游、水中拖带、心肺复苏、人工呼吸。
（三）篮球
1．脚步动作：变速跑、变方向跑、侧身跑、急停、转身、滑步、撤步、攻击步；
2．传接球：双手胸前传接球、双手头上传球、传反弹球、单手肩上传球、行进间传接球；
3．运球：直线运球、变方向运球；
4．投篮：单手肩上投篮、行进间高手投篮、行进间低手投篮、跳起投篮；
5．突破：原地持球突破（交叉步、同侧步）、跳停突破；
6．抢篮板球：抢防守篮板球、抢进攻篮板球；
7．个人防守：抢、打、断球；
8．基本进攻战术：传切配合、掩护配合、策应配合、2打1、3打2；
9．基本防守战术：穿过配合、挤过配合；
10．全队进攻战术：快攻配合、1-3-1阵型进攻区域联防；
11．全队防守战术：半场人盯人、2-1-2区域联防。
（四）排球
1．准备姿势：稍蹲、半蹲、全蹲；
2．移动：并步、滑步、跨步、交叉步；
3．垫球：双手垫球、体侧垫球、单手垫球；
4．传球：正面传球；
5．发球：正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发球；
6．扣球：正面扣球；
7．拦网：单人拦网、双人拦网；
8．基本战术：接发球阵型和站位(3－2站位、2－1－2站位)、进攻阵型和站位(中2－3站位、边2－3站位) 、单人拦网防守战术、双人拦网战术。
（五）足球
1．无球技术：起动、跑、急停、转身、假动作；
2．踢 球：脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球；
3．接 球：脚底接球、脚背正面接球、脚内侧接球、大腿接球、胸部接球；
4．头 顶 球：前额正面原地头顶球、前额正面跑动头顶球；
5．运 球：脚内侧运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球、脚背正面运球；
6．控 球：推球、拉球、扣球、挑球、拨球；
7．颠 球：单部位颠球、多部位颠球；
8．抢 截 球：正面跨步抢球、合理冲撞抢球；
9．假 动 作：传球、接球、顶球前的假动作、运球过人假动作；
10．掷界外球：原地掷界外球、助跑掷界外球；
11．进攻战术：个人战术、局部配合、定位球战术；
12．防守战术：选位与盯人、保护补位、区域防守、定位球战术。
（六）乒乓球
1．握拍方法：直拍握法、横拍握法；
2．站姿与步法：近台快攻型、弧圈球型、削球型、攻削结合型；
3．发球和接发球：平击发球、快球、侧上下旋球、高抛发球；
4．挡球和推挡球：快推、加力推；
5．攻球：正手快攻、正手拉抽、杀高球；
6．搓球：快搓、慢搓、搓转与不转球；
7．削球：远削、近削、削弧圈球；
8．弧圈球：正手高吊弧圈球、正手前冲弧圈球。
（七）网球
1．准备姿势与移动；
2．握拍方法：东方式、西方式、混合式；
3．发 球：上手平击发球、上手切削发球、下手发球；
4．正手击球：正手平击球、正手上旋球、正手削球；
5．反手击球：反手平击球、反手上旋球、反手削球；
6．截击球：正手截击、反手截击；
7．放短球；
8．高压球；
9．单、双打战术：发球战术、接发球战术。
（八）羽毛球
1．准备姿势与移动；
2．握拍方法：正手握拍与反手握拍；
3．发球：正反手发高远球、平高球、平快球、网前球；
4．正反手击高球：高远球、平高球、吊球、杀球；
5．正反手击低球：搓球、推球、勾球、扑球、抽球、挑球；
6．单打战术：发球抢攻、攻后场、逼反手、打4点突击、吊杀上网、先守后攻；
7．双打战术：2打1攻人、攻中路、攻直线、攻后场、后攻前封、守中反攻。
（九）台球
1．击球姿势：握杆、站位、枕手；
2．击球方法：正撞、偏撞；
3．主球路线：跟随球、跟进球、定球、缩球；
4．击球技巧：碰岸球、勾球、侧旋转球。
（十）武术
1．腿功：压腿、搬腿、劈腿、踢腿、扫腿；
2．腰功：前俯腰、涮腰、下腰；
3．手型手法：拳、掌、勾、冲拳、架掌、击掌、亮掌；
4．步型步法：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、击步、行步；
5．剑法：刺、劈、点、崩、撩、挂、云、抹；
6．刀法：劈、刺、扫、按、缠头、裹脑；
6．棍法：劈、缠、绕、点、拨、拦、撩、扫；
7．套路：青年长拳、24式太极拳、初级剑、初级刀、初级棍、32式太极剑；
8．攻防技术：长拳对练、擒拿、太极推手；
9．毽球：单腿踢、双腿踢、跳踢。
（十一）健美操
1．基本动作：头颈屈、转、绕环；肩部沉、提、移动、绕环；上肢举、曲伸、摆、振、绕环；胸部屈、转、绕环；髋部顶、提、摆、绕环、三角胯；弓步、压腿、控腿、曲伸腿、腿的内旋和外旋；
2．基本步法和跳跃：吸腿跳、踢腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳；
3．形体练习：站、坐、走和手臂七位练习；基本舞步练习；舞姿练习；把杆练习；手臂波浪、躯干波浪、全身波浪；转体；平衡；
4．成套动作：大众健美操、形体健美操、爵士健美操、青春健康舞、大学生活力健身操。
（十二）体育舞蹈
1.基本动作：头、肩、腰、胯、膝动力性和控制能力的练习；舞姿练习；转体、平衡练习；
2.基本步伐：恰恰恰——基本律动练习；原地基本步；左右追步；前进锁步；扭臀步；方形步（1/4转身）；1/2转身；
华尔兹——基本步伐练习；方形步；左足前进，并脚换位；左足前进、并脚换位1/4右转步；右足前进，并脚换位1/4左转步；基本纺织步；叉型步；侧行追步；
3.成套动作：吉特帕、牛仔舞、恰恰恰、华尔兹。
（十三）形体
1.基本姿态与位置：站姿、坐姿、方位、手臂的基本位置、芭蕾舞手臂7位、脚位5位；头、肩、腰、胯、膝动力性和控制能力练习；压腿、控腿、搬腿、曲伸腿、腿的内旋外开；
2.基本步伐和舞步：脚尖步、柔软步、变换步、踏跳步、跑跳步、加洛泼步、波尔卡步、弹簧步、华尔兹；
3.摆动与绕环：手臂摆动绕环；腿的摆动；躯干摆动绕环
4.波浪练习：手臂波浪、躯干波浪、全身波浪；
5.其他练习：压脚尖；擦地；小跳；转体；平衡；跳跃
6.器械：沙巾、扇
7.成套动作：擦地组合、小跳组合、变换步组合、形体组合（一）、形体组合（二）、现代舞组合、沙巾操、扇舞
（十四）体育保健课
1．《五禽戏》；
2．《八段锦》；
3．武术套路：24式太极拳、32式太极剑；
4.毽球：单腿踢、双腿踢。
（十五）体育训练课
体育训练课教材由各项目教练员根据当年运动队的实际情况（运动员水平、参赛项次等）自行选择。
七、体育课程学习评价
（一）体育课程学习成绩评定办法
1．学生体育课程学习成绩评定包括体能、技能、运动参与、认知与学习态度等，通过学生自评和教师评定等方式进行。其中，体能、技能和理论认知等考试由任课教师按照教学计划规定的时间随堂进行；运动参与和学习态度由任课教师根据学生的课堂考勤记录等情况评定；自评由任课教师组织学生在每学期末填写自评量表，由学生对自己的体育课学习过程进行综合评价。
2．我校学生体育专项课、体育保健课、体育训练课成绩每学期评定1次，按百分制计分；体育选修课成绩在学期期末评定，按优、良、中、及格、不及格五级记载。
3．学生应该在修满规定的体育课学时基础上方可评定体育课成绩。无论任何原因，凡学期累计缺课达1/3及其以上者，不予评定该学期体育课成绩，作重修处理。
4．凡由于各种原因需要重考者，按“重考制度”执行。
（二）体育专项课学习评价内容和分值分配
第一学期：体能（耐力）30％、专项技能40％、自评10％、学习态度20％；
第二学期：体能（速度、力量）20％、专项技能20％、游泳20％、基础理论10％、自评10％、学习态度20％；
第三学期：体能（耐力）30％、专项技能40％、自评10％、学习态度20％；
第四学期：体能（速度、力量）20％、专项技能20％、游泳20％、专项理论10％、自评10％、学习态度20％。
（三）体育选修课学习评价内容和分值分配
基本技术40％、综合技评40％、学习态度20％。
（四）体育保健课学习评价内容和分值分配
第一学期：实践技能70％、自评10％、学习态度20％；
第二学期：实践技能60％、基础理论10％、自评10％、学习态度20％；
第三学期：实践技能70％、自评10％、学习态度20％；
第四学期：实践技能60％、专项理论10％、自评10％、学习态度20％。
（五）体育训练课学习评价内容和分值分配
由群体、竞训管理中心根据当年体育训练课的设置情况、学生实际水平、参照运动成绩等另行制定。
四川外语学院体育部：02365385449 传真：02365385449 email: tyb@sisu.edu.cn
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