超负重锻炼效果更好吗
  所属栏目:体育健康知识 加入时间:2013年03月16日 22:49 点击:
 

如果我们观察得仔细些,就会发现许多女士在手腕和脚踝上带着小重物进行锻炼,以便消耗更多的脂肪,过量的负重还可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形,包括脊柱变形等。所以,进行负重锻炼一定要适量。